Как я сопровождаю вас в терапии
Как я сопровождаю вас в терапии
Клиент-центрированная психотерапия по Карлу Роджерсу
Клиент-центрированная разговорная психотерапия Карла Роджерса относится к гуманистическим направлениям и является научно обоснованным, всемирно признанным методом психотерапии. В основе метода лежит создание терапевтом безопасного пространства, в котором вас сопровождают с эмпатией, уважением и искренним интересом.
В центре процесса находитесь вы — ваша история, чувства и личный опыт. Вы сами определяете темы и темп работы, ориентируясь на то, что для вас сейчас важно и к чему вы готовы в данный момент.
Внутренние ресурсы и развитие
В своей работе я исхожу из того, что каждый человек обладает врожденным стремлением к развитию и всеми необходимыми для этого внутренними ресурсами. Часто доступ к ним бывает затруднён из-за сложного прошлого опыта, стресса, старых деструктивных моделей.
В процессе терапии я помогаю вам заново наладить контакт с собой, лучше понять себя, свои чувста и потребности, что является необходимой основой для изменений в жизни.
Недирективный терапевтический стиль
Мой подход недирективен: я не даю готовых решений и не направляю вас в определённую сторону. Вы остаетесь экспертом своей жизни. Я вижу свою роль в том, чтобы сопровождать вас, помогая замечать, упорядочивать и по-новому понимать внутренние взаимосвязи.
Опыт «здесь и сейчас»
Важной частью работы является осознанное проживание чувств в настоящем моменте. Изменения происходят не столько через понимание, сколько через проживание — именно здесь возникают инсайты, открывающие новые перспективы и создающие основу для устойчивых изменений.
Безопасность
Мне важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и всегда сохраняли ощущение контроля над процессом. Вы сами определяете темы, к которым вы готовы. Работа выстраивается в вашем темпе и с уважением к личным границам.
Узнать больше о моей терапевтической позиции и о методе клиент-центрированной психотерапии
Темы для психотерапевтической работы
Темы, с которыми я работаю
- Депрессия, апатия, снижение мотивации
- Стресс и ощущение перегруженности
- Тревога и беспокойство
- Сложные семейные и рабочие ситуации
- Трудности в адаптации к новым жизненным условиям
- Сомнения в себе, укрепление самооценки
- Жизненные кризисы, потеря ориентации
- Поиск смысла жизни
- Перфекционизм, стремление к контролю
- Эмоциональное и физическое истощение
- Проблемы в отношениях и неспособность выстраивать отношения
- и другие темы
Как проходит наше сотрудничество
У вас есть два варианта:
-
Бесплатная короткая телефонная консультация — просто позвоните или напишите СМС, я сразу перезвоню вам.
-
Бесплатная вводная встреча в кабинете или онлайн — записаться можно по электронной почте, телефону или СМС.
На первой встрече мы обсуждаем вашу ситуацию, ваше самочувствие и текущие жизненные обстоятельства. Мы знакомимся для того, чтобы понять, подходим ли мы друг другу как клиент и терапевт. Вы можете задавать любые вопросы и высказывать свои пожелания, а я расскажу вам о своем подходе, а также о других видах терапии и возможностях получения психологической помощи в Берлине. Вместе мы найдем наиболее правильное решение для вас.
Частоту сеансов мы согласовываем гибко — в зависимости от вашей жизненной ситуации и потребностей, например: чаще в сложные периоды. Вы не связаны долгосрочным договором: терапию можно завершить или изменить в любой момент.
Если ваша цель достигнута, мы завершаем терапию, проводя финальную встречу. Заключительный сеанс всегда полезен: он даёт возможность завершить процесс осознанно и упорядоченно — даже если терапия заканчивается раньше запланированного срока. На этой встрече можно обсудить открытые вопросы, нерешённые темы или тяжёлые эмоции, чтобы ничего не осталось «незавершённым», а также оценить проделанную работу и наметить дальнейшие шаги.
